Ce jeudi 5 septembre, la CPME et le Groupe VYV ont mis en lumière l'importance cruciale de la santé mentale des dirigeants, trop souvent négligée. Ce webinaire a souligné que la santé mentale est indissociable de la performance professionnelle et du bien-être personnel. Noémie GUERRIN, fondatrice du cabinet de la Santé du Dirigeant, a proposé des pistes pour détecter les signes de détresse, agir en conséquence et changer la perception de la santé mentale des dirigeants.
Comprendre et prendre en compte la santé mentale du dirigeant
Alors que la santé physique est généralement bien intégrée dans nos préoccupations quotidiennes, la santé mentale, quant à elle, demeure un sujet parfois tabou, surtout pour les dirigeants. Il est pourtant essentiel de comprendre qu'elle est aussi cruciale que les autres dimensions de la santé : physique et sociale.
La santé mentale du dirigeant : Un pilier du bien-être global
La santé mentale se définit comme un état de bien-être où l'individu est capable de réaliser son propre potentiel, de faire face aux tensions normales de la vie, de travailler de manière productive et fructueuse, et de contribuer à sa communauté. Pour un dirigeant, cela signifie avoir la capacité d’assumer ses responsabilités professionnelles tout en préservant son équilibre personnel.
Détecter les signes de détérioration de la santé mentale
Plusieurs indicateurs permettent de repérer une dégradation de la santé mentale chez le dirigeant. Parmi eux, les événements contextuels de l’entreprise, tels que les conflits internes ou une baisse du chiffre d'affaires, peuvent exacerber le stress. Le burn-out, ou épuisement professionnel, n’épargne pas les dirigeants, surtout lorsque 44% d’entre eux travaillent plus de 50 heures par semaine. Il est donc crucial d'apprendre à reconnaître les signes.
3 points clés pour surveiller sa santé mentale
- Reconnaître les signes de stress et de fatigue mentale : Les symptômes physiques et émotionnels sont souvent les premiers indicateurs tels que les maux physiques (mal de dos, maux de tête), les troubles de la concentration, les problèmes de sommeil et d’alimentation.
- Évaluer son niveau d'énergie : Un état constant de fatigue peut signaler un déséquilibre à ne pas négliger.
- Porter attention à ses réactions émotionnelles : L’irritabilité ou la difficulté à prendre du recul sont autant de signes d'alerte.
Comment prendre soin de sa santé mentale en tant que dirigeant ?
Agir en amont est essentiel pour prévenir l’épuisement. Les dirigeants doivent s'autoriser à s’exprimer, que ce soit auprès de leur équipe ou de leurs proches. S'écouter est également une étape primordiale : comprendre ses limites et accepter de se faire accompagner, que ce soit par un mentor ou un professionnel de la santé mentale. Intégrer le repos et le ressourcement dans son quotidien peut grandement améliorer la santé mentale. Des activités comme le yoga, la méditation, le sport, ou simplement passer du temps avec ses proches permettent de recharger ses batteries.
Repenser la vision du leadership
La société véhicule encore l’image d’un dirigeant dominé par l’idéologie du leadership et de la domination. Cette vision est non seulement erronée, mais aussi dangereuse. Il est temps de lever le tabou sur la souffrance patronale et d'encourager les dirigeants à changer de perspective.
Prendre soin de la santé mentale du dirigeant, c’est investir dans la durabilité et la performance de l’entreprise. Un esprit sain est à la base d'une prise de décision éclairée et d’une gestion sereine, deux éléments indispensables au succès entrepreneurial.
